ゆる断酒
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Tranquil
ゆる断酒の読みもの
心と体の研究を読みといて、note に綴っています。
noteのマガジン『お酒との、ゆるやかな距離』でまとめて読む
ゆる断酒
ビール一杯、ワイン一杯。お酒の隠れカロリー、やさしい線引き
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お酒でちぢんだ脳は、戻る？減酒と脳のやさしい回復
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寝酒で眠りが浅くなるのはなぜ？前半と後半で変わる眠りの話
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お酒をやめると、いくら貯まる？我慢でなく、そっと眺める節約
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帰宅後つい飲んでしまうのはなぜ？引き金をゆるめる小さな工夫
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お酒を飲むと食べ過ぎるのはなぜ？飲酒と食欲の関係
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お酒の断り方に悩む人へ。「みんな飲んでる」は本当か
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お酒を飲むと不安はやわらぐ？飲酒と不安・抑うつのほんとうの関係
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お酒が体で分解される仕組みを知ると、お酒との距離はそっと変わる
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なぜお酒で顔が赤くなるのか。体の中で起きていることを、やさしくたどる
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二日酔いの翌日、なぜ不安に。「hangxiety」の正体をやさしく
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飲酒は脳に影響する？お酒を減らすと起きる、体だけじゃない変化
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断酒のイライラやそわそわはなぜ？脳の仕組みと、少しずつおさまっていく話
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お酒を減らすと不安はやわらぐ？減酒とメンタルの研究を読む
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1ヶ月だけ禁酒すると何が変わる？お酒とそっと距離を置くひと月
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