見失いがちな「自分の調子」を、そっと整える。

いまを、大切に。これからを、ひとつずつ。これまでを、支えに。

現在・未来・過去と、睡眠・運動・食事。6つの習慣アプリで、少しずつ整える。

Tranquil

6つのアプリ、それぞれの役割。

日々を整えるための、小さな道具たちです。

いいことに気づく

1日1回タップするだけ。小さな「よかった」を積み重ねる。

つらい日ほど、「よかった」を語尾に足して視点を整える。

ひとつずつ、叶える

やりたいことを、完璧じゃなくても形にする。

眺めるだけの夢を、自分の資産（叶えたこと）に変える。

心に残る言葉を集める

言葉を心に深く刻む。脳科学の知見で。

心に響いた言葉をポケットにしまって、時々なぞる。

朝のひとこと日記

朝の1分で、心をほどき、眠りのリズムを整える。

昨日の「よかった」をひとつ。脳のフィルターをプラスに切り替える。

1分から、整える

運動を、脳の栄養に。週150分を、積み上げる。

立ち上がる、伸びをする、少し歩く。それで十分、満ちていく。

飲み方を、整える

飲み方を変えて、自分を好きになる。

お付き合いも、飲まない日も。静かに、積み上がっていく。

あなたのペースで、整える。