こころポケット
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Tranquil
こころポケットの読みもの
心と体の研究を読みといて、note に綴っています。
noteのマガジン『こころと、ことばの読みもの』でまとめて読む
こころポケット
悩みで眠れない夜、頭の中で何が起きているのか
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座右の銘の見つけ方。立派でなくていい、自分を支える一言
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頭の中で自分を責める声。その正体と、静める神経科学
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いいことを思い出すと、なぜもう一度うれしくなれるのか
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感動して心が震えるのはなぜ？悩みが少し小さくなる時間
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単純接触効果とは？繰り返し見た言葉が、なじんでいくしくみ
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落ち込んだとき、支えになる言葉。価値の再確認という心理学
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繰り返し思い出した言葉が心に残るのはなぜ？記憶を根づかせる科学
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自分にかける言葉を変えると気持ちはどう動く？セルフトークの心理学
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モヤモヤは言葉にすると軽くなる？感情のラベリングの心理学
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アドラー心理学の「意味づけ」とは。同じ出来事が軽くなる、とらえ直しの話
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つらい記憶は書き換えられる？思い出すたび過去がやわらぐ、という脳科学の話
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過去は変えられないけれど、語り方は変えられる。心理学のナラティブと心の整え方
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考えすぎてしまうのはなぜ。「反芻」のくせと、注意の向け先
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気持ちを書き出すと、なぜ心が軽くなるのか。消したいわけじゃない言葉と暮らす
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